Vanliga frågor

❓ Jag är helt ny på yoga. Är detta för mig? Ja. Programmet är skapat specifikt för total nybörjare och guidar dig steg för steg.

❓ Måste jag vara vig? Nej. Du behöver inte nå golvet, sträcka ut benen helt eller se ut som på bilderna. Alla positioner kan anpassas.

❓ Hur långa är passen? 10 minuter per dag. Det är tillräckligt för att känna skillnad och tillräckligt kort för att bli av.

❓ Vad behöver jag för utrustning? En yogamatta är bra, men en vanlig matta fungerar. En filt eller kudde kan vara skönt att ha.

❓ Kan jag göra programmet om jag har ont i kroppen? Ja, så länge smärtan inte är skarp. Programmet är lugnt och skonsamt, och du får tydliga instruktioner för att anpassa rörelserna.

❓ Kan jag göra passen flera gånger? Absolut. Du äger programmet och kan upprepa det hur ofta du vill.

❓ Passar det här om jag är stressad eller har svårt att slappna av? Ja. Programmet är utformat för att lugna nervsystemet och hjälpa dig hitta mer närvaro.

❓ Behöver jag följa dagarna i ordning? Det rekommenderas, eftersom programmet bygger upp kroppen i rätt ordning — men du kan alltid hoppa dit du vill.