Yoga från grunden – 7‑dagarsschema ( 47 sidor, 22 rörelser )

Yoga behöver inte vara svårt, avancerat eller tidskrävande. Det behöver bara vara möjligt.

Den här 7‑dagarskursen i färgtryck form om 45 sidor är skapad för dig som är helt ny på yoga och vill börja på ett tryggt, enkelt och kravlöst sätt. Du får 22 stycken korta pass på 10 minuter, tydliga bilder, lugna instruktioner och super‑snälla varianter av varje position — så att du alltid kan anpassa efter din kropp.

Till skillnad från YouTube, studios och kompis‑yoga får du här en genomtänkt progression som tar dig från grunderna till ett mjukt flöde, utan att du någonsin behöver känna att du ska “hänga med”.

Det här är yoga som möter dig där du är. Inte där du “borde” vara.